【macOS】macOS 上如何实现引导式访问

在 macOS 上会频繁切换应用,而不能保持专注。想知道 macOS 上有没有实现类似 iOS 上引导式访问模式的方法(就是不能切出当前模式,切出必须等到倒计时结束,或是输入密码)。