# 大体重糖前期如何减肥 **URL:** \ **Category:** 问题求助\ **Created:** [2024 年1 月 12 日 03:39 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338 "2024-01-12T03:39:15Z")\ **Posts on this page:** 16\ **Page:** 2
作者： ![captno78](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/c/f05b48/32.png) [@captno78](https://meta.appinn.net/u/captno78)\ 发布日期： [2024 年1 月 12 日 10:30 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/21 "2024-01-12T10:30:24Z")
体脂率下降1个点，符合体重下降趋势，并没有奇迹 ---
作者： ![captno78](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/c/f05b48/32.png) [@captno78](https://meta.appinn.net/u/captno78)\ 发布日期： [2024 年1 月 12 日 11:18 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/23 "2024-01-12T11:18:18Z")
健身房没有爬楼机，附近也没有高楼 ---
作者： ![xiao-qiang](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/xiao-qiang/32/51046_2.png) [@xiao-qiang](https://meta.appinn.net/u/xiao-qiang)\ 发布日期： [2024 年1 月 12 日 11:33 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/24 "2024-01-12T11:33:36Z")
> [@captno78](#): > > 一月饮食改成低低中低低高的碳循环，但是体重一直不变甚至有增加的趋势 平台期. 坚持住就会继续下降. ---
作者： ![775405984](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/775405984/32/14860_2.png) [@775405984](https://meta.appinn.net/u/775405984)\ 发布日期： [2024 年1 月 12 日 11:34 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/25 "2024-01-12T11:34:38Z")
1、推荐平替: 度拉糖肽，便宜、有效。 2、糖尿病前期、胰岛素抵抗是多年超重、肥胖的后果，新冠顶多推波助澜，不是病因。 ---
作者： ![captno78](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/c/f05b48/32.png) [@captno78](https://meta.appinn.net/u/captno78)\ 发布日期： [2024 年1 月 13 日 01:16 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/26 "2024-01-13T01:16:21Z")
下周去中山医院问问 ---
作者： ![leeyaunlong](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/l/f19dbf/32.png) [@leeyaunlong](https://meta.appinn.net/u/leeyaunlong)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 01:14 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/27 "2024-01-15T01:14:13Z")
医院开这个药是规定的, 不合规, 或者出了问题,他要倒霉. 事实是全球大量人都在用这个减肥. 我也在用.副作用不算太明显. 你这个情况,我觉得速度阻断防止过度成糖尿病或者高血压更重要. 你现在还在可逆转期.还有机会!!! 医生要你回去减肥, 司美不也是减肥药? 你不用司美, 用其他几种合规的减肥药药效还差. 只要没有司美限制的两种癌症或者前兆,都可以用. 这个药药效就一周.不行你停了就完了.长期使用,就注意定期去检查就行了. ---
作者： ![e1bc91145138](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/e1bc91145138/32/69325_2.png) [@e1bc91145138](https://meta.appinn.net/u/e1bc91145138)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 01:22 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/28 "2024-01-15T01:22:54Z")
不要高估自己的意志力，还是让医生开药吧。 你可以权衡一下是糖的危害大还是药的副作用危害大 ---
作者： ![5123](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/5/5fc32e/32.png) [@5123](https://meta.appinn.net/u/5123)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 02:13 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/29 "2024-01-15T02:13:10Z")
好奇的问一句，减肥为什么要运动，运动不会增加代谢吗，不会消化更好吗？ 我觉得减肥要降低食欲，180的食欲跟120的食欲是不一样的，饭量也是不一样的，但是还得避免厌食，我知道怎么降低食欲，但是怎么避免厌食甚至抑郁厌世我就不知道了，得医生来搞定。 ---
作者： ![qinshou](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/q/9f8e36/32.png) [@qinshou](https://meta.appinn.net/u/qinshou)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 06:25 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/30 "2024-01-15T06:25:48Z")
减体重必须要经历痛苦。不论是跑步的痛苦期，还是马步抖腿，抑或是饥饿。没有痛苦，体重是下不来的。正所谓，凡事都有代价。 ---
作者： ![qinshou](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/q/9f8e36/32.png) [@qinshou](https://meta.appinn.net/u/qinshou)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 06:27 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/31 "2024-01-15T06:27:42Z")
真的别指望奇迹，而且革命道路曲折复杂，常有反动。 ---
作者： ![xiao-qiang](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/xiao-qiang/32/51046_2.png) [@xiao-qiang](https://meta.appinn.net/u/xiao-qiang)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 06:50 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/32 "2024-01-15T06:50:20Z")
> [@5123](#): > > 我觉得减肥要降低食欲，180的食欲跟120的食欲是不一样的，饭量也是不一样的，但是还得避免厌食，我知道怎么降低食欲，但是怎么避免厌食甚至抑郁厌世我就不知道了 降低食欲后, 人体会自动调整新陈代谢来代偿热量的摄入不足. 所以不要用这种办法减肥. 后患很多. ---
作者： ![allor](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/allor/32/1268_2.png) [@allor](https://meta.appinn.net/u/allor)\ 发布日期： [2024 年1 月 15 日 07:59 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/33 "2024-01-15T07:59:53Z")
暴富和暴瘦一样不是好事 而且运动应该是一个长期的、舒适的行为 如果运动的目标单纯是“减掉XX斤”，那肯定很痛苦，而且目标达成后是就此停止运动还是降低强度？ 体重增加→自虐→体重下降→日常→体重增加 这样的循环挺没意思的，又不是演员，因工作需要短时间增减体重 选一两项能融入日常生活或社交的运动 把家里吃饭的盘子、碟子、碗换小一号 减少重油重盐高热量菜式的出现次数 改变日常才能长期维持体重 * * * 膝盖不好+大体重最好别跑步 ---
作者： ![5123](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/5/5fc32e/32.png) [@5123](https://meta.appinn.net/u/5123)\ 发布日期： [2024 年1 月 17 日 03:54 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/34 "2024-01-17T03:54:23Z")
可是食欲不降低体重很难降吧，欲望在那，体重怎么能少呢 ---
作者： ![xiao-qiang](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/xiao-qiang/32/51046_2.png) [@xiao-qiang](https://meta.appinn.net/u/xiao-qiang)\ 发布日期： [2024 年1 月 17 日 09:21 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/35 "2024-01-17T09:21:44Z")
> [@5123](#): > > 欲望在那，体重怎么能少 控制欲望. 而不是降低欲望. 否则搞成厌食症就不好恢复了. ---
作者： ![5123](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/5/5fc32e/32.png) [@5123](https://meta.appinn.net/u/5123)\ 发布日期： [2024 年1 月 18 日 01:03 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/36 "2024-01-18T01:03:47Z")
控制欲望。。。，好难的。吃喝抽吸，这四样是直接入口的，成瘾有快有慢，但是都很难控制。 戒烟戒酒戒糖戒赌，哪个不是堪比登天。。。 ---
作者： ![xiaokonglong](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/xiaokonglong/32/908_2.png) [@xiaokonglong](https://meta.appinn.net/u/xiaokonglong)\ 发布日期： [2024 年1 月 18 日 06:20 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/51338/37 "2024-01-18T06:20:26Z")
> [@5123](#): > > 戒烟戒酒戒糖戒赌，哪个不是堪比登天。。。 区区不才, 2008年8月25日戒烟至今… 当时的烟瘾是一天2盒. 至于其他没瘾. :rofl: :rofl: 但是自从戒烟后, 我的体重直线上升. 从今年开始. 我痛定思痛目前也在减肥. 半年来, 减重14斤. [上一页](https://meta.appinn.net/t/topic/51338.md?page=1)