我目前使用的方案是 adb pull/push，具体操作是：
手机→电脑
首先，将文件用 SaveTo 保存到指定目录，比如内部存储下的 “Bluetooth” 文件夹
然后，在电脑上执行
adb pull /storage/emulated/0/Bluetooth
将文件夹内的所有内容传输到电脑上。
电脑→手机
借助 Scrcpy，将文件拖动到 Scrcpy 窗口之中，文件即可被保存到手机内部存储下的 “Download” 目录下。
这种传输方式，优点是速度和稳定性都优于手机自带的 MTP，而且即使手机和电脑不在同一局域网下也可操作。缺点就是用起来不太灵活。