# 写在一周年之际 **URL:** \ **Category:** 稻米鼠的频道\ **Created:** [2026 年3 月 30 日 00:59 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/83329 "2026-03-30T00:59:09Z")\ **Posts on this page:** 5\ **Page:** 1
**Author:** ![dms](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/dms/32/3545_2.png) [@dms](https://meta.appinn.net/u/dms)\ **Post date:** [2026 年3 月 30 日 00:59 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/83329/1 "2026-03-30T00:59:09Z")
时光荏苒，岁月如梭（笑 反正一转眼，腰突一年了。去年犯了两次，中间间隔半年。到现在已经坚持运动 140 多天了，我很小心，也很努力。 还是会痛，只是不影响日常的基本活动。但也不敢在电脑前面久坐，这一天的时间就是用来运动，不运动的时候躺着刷手机，或者抱着 Kindle 看书。 所以，就很想劝年轻人能好好珍惜自己的身体（老气横秋）。当然了，如果有人如此告诫年轻的我，大概我也会听了就当耳旁风的。 有人说得了这个病就等于喜提终身锻炼，那能有什么办法呢，既然已经如此了，那就终身锻炼吧。 但是话说回来，一种病只要你能坚持锻炼，注意不累到，注意保暖，它就不会犯。人生中，这么便宜的事情也不多吧。而且做这些，从哪个角度讲对自己也没什么坏处，那为什么不去做呢。 请一个监督自己运动的私教也需要不少钱吧，我这也属于身体自带私教了，这不赚大了么。 我瘦了，体脂也下来了。体重秤的数据界面大部分都是绿色的。瘦了不炫耀就犹如锦衣夜行，所以要大声说——我瘦了，喵哈哈哈的，瘦了耶！ 行，就这样，继续去蹦蹦跳跳完成今天的运动量。我跑了，你们随意…… ---
**Author:** ![Qingwa](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/qingwa/32/58632_2.png) [@Qingwa](https://meta.appinn.net/u/Qingwa)\ **Post date:** [2026 年3 月 30 日 00:59 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/83329/2 "2026-03-30T00:59:45Z")
这个一周年有点狠啊，万万没想到 ---
**Author:** ![DavidJoy](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/davidjoy/32/58244_2.png) [@DavidJoy](https://meta.appinn.net/u/DavidJoy)\ **Post date:** [2026 年3 月 30 日 04:46 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/83329/3 "2026-03-30T04:46:30Z")
> [@dms](#): > > 喜提终身锻炼 我觉得人就是应该终身运动的，可能以前的体育教育让人讨厌运动 （叠甲：我问过我身边的同龄人为什么不喜欢运动，多多少少都因为上学时期被体育折磨，我也是从知道跑 1 km 可以用 8 分配而不是 3 分半才开始重新喜欢上跑步，不知道现在的体育课是什么样的了） ---
**Author:** ![CCR](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/ccr/32/68442_2.png) [@CCR](https://meta.appinn.net/u/CCR)\ **Post date:** [2026 年3 月 31 日 04:17 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/83329/4 "2026-03-31T04:17:25Z")
现在变成3分20满分了…… 原来我记着是3分半的 ---
**Author:** ![dms](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/dms/32/3545_2.png) [@dms](https://meta.appinn.net/u/dms)\ **Post date:** [2026 年3 月 31 日 04:44 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/83329/5 "2026-03-31T04:44:23Z")
> [@DavidJoy](#): > > 跑 1 km 可以用 8 分配 我一般 1 千米的配速是 10 分钟，算是非常慢了。 目前在家里是原地慢跑，这个消耗比真正跑步要低，而且明显低不少，但是强度低，其实也不错。原地跑的话，大概 7 分钟左右，1000 步。如果普通跑步的话，我 1000 步大概就是 1 千米。当然，原地跑的 1000 步和实际跑 1 千米的能量消耗差非常多。 懒得看手环了，而且手环有时候显示的数据波动比较大，所以我现在就是每天原地慢跑 40 分钟。