嗯嗯，会有一些量化统计的设计
先赞一个，是我需要的，谢谢！希望可以自定义每组时间。
对于你说是"没用的"，但对于我说的这类人群是"有用的"；
看的出你是有一定运动知识储备的，我感觉题主这个工具的适用人群也就不是你。题主一开始也说了"小众需求，和传统健身app不太一样"；
"如果强度不够，那么就不会有效果"这个观点本身没错的，但是你可能忽略了这个世界上有相当一部分人连一个标准俯卧撑或者一个标准引体向上都做不到的人。这群人大部分的时间都是伏案工作，可能连每个小时站起来溜达一下的活动量都做不到。对于这样的人群来说，你直接让他进行有一定强度的运动，心理上很排斥，生理上吃不消；同时这样的人都是运动自律性很差的人，不然就不会体能这么差了；你说这样懒的人为啥现在突然开始想运动了呢，可能是因为年纪上来了，意识到自己体能差到离谱了吧（心酸）；
我觉得题主这个小程序的主要目的是鼓励给这类人先养成"动一下"的小习惯的，给他们提供高一点动力，更像是个打卡记录工具；这个阶段的要点就是 要定很简单很容易做到的小目标，然后再把这个小目标给坚持下去，先坚持一个月，两个月，把习惯养成，然后才是增加难度，增加强度，再后来是追求更有效的动作，更有效的频率，更科学的运动方案。
市面上专业的健身app已经很多的，你觉得这个不适合你你不用理就行了，但是非要来跟这群最需要"鼓励"的人说"这没用"，有点太打击人了；也没必要跟这类人群来争怎样的方式才更科学，这类人还没到研究这个的阶段。
没必要上ai和论文来论证，不管有没有实现客观的身体健康，反正只要把原本躺着玩手机的时间用来瞎活动一会，坚持下来，实现白天精神状态更好，对于这类人群来说已经是更健康了。
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谢谢，自定义时间这个我有想到，马上会加入
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