# 上班好累，我做了一个软件来照顾自己 **URL:** \ **Category:** 讨论分享\ **Tags:** windows\ **Created:** [2026 年10 月 30 日 13:29 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/94855 "2026-10-30T13:29:47Z")\ **Posts on this page:** 3\ **Page:** 1
作者： ![lvlvfly](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/l/ad7895/32.png) [@lvlvfly](https://meta.appinn.net/u/lvlvfly)\ 发布日期： [2026 年10 月 30 日 13:29 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/94855/1 "2026-10-30T13:29:47Z")
# **上班好累，我做了一个软件来照顾自己** 先说结论：我不是因为想做个产品才做它的。我是因为现在工作越来越卷，某天下午三点四十，发现自己从早上坐下到现在，一口水没喝、一次没站起来，突然又想起了猝死的张雪峰，然后突然有点难过——才下定决心再忙也要抽时间做的。 回想起回老家和发小聊天，我总是说我也担心我会猝死，虽然他看来是句玩笑话，但是我说这话的时候，还真是这么想的。我照顾了需求、照顾了排期、照顾了群里 @ 我的每一个人，就是没照顾自己。但是自己的身体明明才是对自己最重要的。《高性价比人生指南》里面，提到的第一个就是：不要早死。所以我不得不为这件事行动起来了。 ## **我试过普通的番茄钟，但一般的番茄钟对我作用有限** 要不就是只是循环计时提醒，要不就是还得我每次都打开去设置，忙起来顾不上用也顾不上看，一直以来我都没办法养成休息习惯 所以我自己动手写了 歇会儿RestNow。名字起得很直白——歇会儿。 ## **它做的事其实很少** 我刻意没做加法。功能就围绕「到点了，歇一下」这一件事： - **到点就喊** 。默认工作一段、休息一下，时间到了弹出来提醒你。它不骂人，也不给差评，就是提醒你一次。可以右下角温馨提示；也可以硬核的全屏锁定，休息够自己设定的时间了才能退出。 - **休息的时候给你放点声音** 。在公司可能不太适用，在家里用非常合适。我自己本身是喜欢听音乐休息的人，所以我让这个软件休息的时候可以放自己喜欢的歌，选择我下好歌曲的文件夹随机播放，甚至可以驱动我的酷我音乐等播放器去播放和暂停，也避免我休息时间一未的玩电脑忘了休息，忘了该干的一些正事。 - **桌面上一直有个小东西在** 。开机自启动后常驻桌面的一小块地方，可以悬浮在最前方，你能一眼看到还剩多久。忙起来的时候，这块东西比任何弹窗都管用，因为弹窗会关，它一直在。 - **它长得可以改** 。皮肤能换，也能自己折腾，放张自己的照片上去也行，也可以放PNG透明底图，可以抠图，抠视频。我知道这听起来像不务正业，但一个要陪你八小时的东西，长成你喜欢的样子，你就不会第一时间关掉它。所以你可以拍自家的猫，让豆包帮你做成绿幕循环视频，做成番茄钟皮肤去陪你一天，提醒休息。 - **自律信用分.休息习惯养成** 。这条我犹豫很久要不要放。它记录的是你「说好要休息、结果又点了跳过」的次数。其实习惯的养成需要时间，刚开始用就突然来一个5分钟的大锁屏，估计用了两次就受不了想卸载了。所以我的建议是如果想约束自己，先尝试让自己开始锁屏休息20s（不使用信用分退出）即可， 20s其实足够你去接一杯水了，来来回回休息的其实不止20s，对自己的身体会好很多。当然，如果你不想开强制锁屏，但是又连续多次快速退出休息提醒，软件也会建议你开启强制休息，让你慢慢接受的。 - **其他的设计小心思。** 当你主动离开电脑太久，电脑锁屏都超过分钟了，软件也会在你开始时重启计时，不会你一坐下就来一个提醒让你站起去休息， 它会适应你的节奏，匹配你的工作状态，而不是一个简单的计时器。 - **免费商用。** 因公司版权意识很强，不能随便用盗版软件和未授权软件，我为了自己能在公司合理用上，直接重点宣告这个软件免费商用，IT也不会来找我麻烦。 ## **最后** 做这个软件最大的收获，是发现「累」这件事特别不值钱——它不写在周报里，不算绩效，也没人替你记着。我拼命的压榨自己的休息时间去干活，却让老板裁掉了同事，给自己留下了更多的活，一开始是自我感动式的努力，到后来是被动的停不下来，真的是笑话。所以只能自己给自己安排一个让自己养成休息习惯的工具。用了一个月，有一说一，这段时间我真的状态提升了很多，别人觉得我精力很充沛，其实就是我懂休息了。 自荐一下：软件名称：歇会儿 Restnow， 软件下载：[https://xiehuier.cn/](https://xiehuier.cn/) **你们上班累了都怎么照顾自己？** 是硬撑、去楼下走一圈、还是靠某个奇怪的小习惯续命？我挺想收集一下大家的答案，说不定下一版的功能就藏在这些回答里。 另外，如果用了觉得哪里别扭（提醒太频繁、太安静、皮肤太丑都行），直接在回帖里骂，我都在看。 ---
作者： ![Pie](https://meta-edge.appinn.com/user_avatar/meta.appinn.net/pie/32/33720_2.png) [@Pie](https://meta.appinn.net/u/Pie)\ 发布日期： [2026 年10 月 30 日 18:46 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/94855/2 "2026-10-30T18:46:06Z")
累了就换工作 :grinning_face: ---
作者： ![lvlvfly](https://meta-edge.appinn.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/l/ad7895/32.png) [@lvlvfly](https://meta.appinn.net/u/lvlvfly)\ 发布日期： [2026 年10 月 31 日 00:50 UTC](https://meta.appinn.net/t/topic/94855/3 "2026-10-31T00:50:24Z")
这行情我只敢苟着