有什么推荐的音乐有助于助眠?

我之前是习惯拿《武林外传》和《龙门镖局》来当作背景音来做其它事情,或者是体育频道或者新闻频道之类的,因为我有看电视的习惯,一般会是,背景音用一段时间,然后出来一部靠谱的电视剧,我就会看的比较集中一些,反正通常不太能干其它事,然后一般就想换一个背景音了,但没有什么好使的,用来用去就这几个。前段时间看了《山花烂漫时》,这部的确拍的不错,但我的确是用背景音的方式去看完了,虽然想过把它当背景音,但觉得还是不适合,然后看完的那天就听音乐,我的歌单简单来说就是“凤凰传奇+各种类型”,所以本来挺困的,想说听两首看两个网页就睡觉,然后看完网页听完歌,精神的一批,明明好累,但就是失眠了,一直到早上都没睡着,然后上班去了,更累了。

所以现在的情况就是,想找几首能随机循环的相对“安静”的音乐,不会一直亢奋到早上。

您可以在例如网易云音乐,QQ音乐等软件直接搜索歌单。例如:催眠音乐

然后分享我个人喜欢的两位歌手
分享歌手久石譲
久石譲(Joe Hisaishi,藤澤守) - 歌手 - 网易云音乐 (来自@网易云音乐)
分享歌手Hea2t
Hea2t - 歌手 - 网易云音乐 (来自@网易云音乐)

以及我的歌单
分享歌单: 轻音乐 7-3093
https://music.163.com/m/playlist?id=8125513626&creatorId=1957751638

类型 chillout
音乐人 DJ Okawari

各种OST里的纯音乐
比如央视爱用的<遠い空へ>

:grimacing: 中村遥和小濑村晶循环播放

说句题外话,我之前都是听单口相声,尤其是已经听了好多、已经很熟悉了的节目,然后把音量调到刚好能听见、但又听不清的程度即可。

播客

德纲是吧,我也反反复复听很多年 :joy_cat:
我是把手机压枕头下,喇叭口对着耳朵垂线附近,侧睡能听清,但是对外界影响又很小。

过去还真不是,我以前听的比较多的是刘宝瑞的相声。

高数,医学,经济,或者其他用变声器讲的故事,例如跑团coc类的……

氛围音乐

国际推荐几个有代表性的艺术家:Brian Eno 与 Roger Eno 兄弟, Harold Budd, Robin Guthrie

国内窦唯和他的朋友就占了半壁江山。另外摩登天空前几年搞了个子厂牌「Sound Blanc 白」,也汇集了很多优秀的氛围音乐人

放点私货,个人喜欢的专辑

爵士乐/世界音乐

推荐一个厂牌ECM Records。风格集中在爵士乐、世界音乐、现代音乐,老板品味很独特

电子

林强7月发新专辑了

再推荐一种叫lofi的曲风

这类音乐在我听来差异很小,平时一般是找个歌单随机播,没太关注有哪些代表性的艺术家 :joy:

我试过B站UP主 陈哥1 的以撒系列视频,每次到一半左右就困得不行,可以试试。

静心思考:念书视频,找个觉得声音好听的,听他念书,一边听一边静下心思考,容易睡着。

充实感:游戏长实况视频,这个因人而异,看个人对游戏的喜好。比如魔兽争霸解说、以撒、魂类游戏、模拟经营类、剧情类、跑团。一直在做事情、冒险的充实感。

陪伴感:游戏直播、相声、播客、跑团、联机游戏、电视节目等,大家在一起的陪伴感。

心流、沉浸感:

  • chillout、lofi 音乐,这个我认为 Spotify 的上的播放列表做得很好。(我目前睡觉就是播放这个)
  • 原声音乐,找游戏和电影的原声音乐,我喜欢听管弦类的,比较舒缓。
  • 古典音乐,有魔力。
  • 也有很多专门为了助眠而制作的专辑或歌单

冥想练习:躺在床上跟练冥想音频。目的是让你发现你其实很累了,从亢奋脱离出来。

最后,多尝试即可。

East of the full moon

我每天晚上听这个不到两首(大概十到二十分钟)就差不多睡着了,个人非常喜欢的专辑

然后就是巴赫经典名曲:哥德堡变奏曲
(安神助眠效果很高)

还有班得瑞的音乐,也适合睡觉前听

快节奏的音乐只会让人精神矍铄(特别是现在的某些流行乐 :joy: ),适合阅读和工作过程之中或之前

节奏舒缓的音乐才有助于入眠

试试 new age 音乐,比如 yanni, enya, 还有一个中国之外完全不出名的班得瑞。yanni 有很多很慢的钢琴乐。不过听音乐睡觉有个问题就是啥时候关音乐呢?