dms
(稻米鼠)
1
八月份连续阴雨了近一个月，我是没觉得怎么样，甚至一直热的出汗，但是我的腰有不同意见，所以九月份我直接趴了…(:з」∠)
最近又是连续阴雨，我可老实了，弄了个护腰，一直围在腰上，开着电热毯，经常捎个暖水袋垫在腰下面。看起来是有用的。但是不方便啊，烧热水袋等，电热毯热上来也需要等待。还有出门呢，总不能在后腰上揣着一个热水袋吧。当然还有暖宝宝也是非常好用的，但是好用的暖宝宝成本也不低了。主要是按照我这个状况，怕不是半年都需要暖宝宝……
于是就开始找USB发热片，以前也搜过这东西，但是这次所有感觉又有进步了。
本质
这不就是一块电热毯嘛，只是面积有区别而已，原理和构造都完全没有区别
面积
买过电热毯的都懂，真正有效发热面积和它的标窗面积区别还是挺大的。所以购买的标称面积比自己实际需求大一些是合理的，否则就会显得小了。
种类
估摸着可能分两三种：
- 真传统电热毯形式，毛毡中间是电热丝。我买的就是这种，而且比预想中的要软。我记得看过拆解这类的电热丝，其实是螺旋状的，所以能够经受住多次弯曲（比如快递的运输过程）
- 简单粗暴的电热丝，我猜测有使用非螺旋电热丝的，可能这种就是偏硬，不容易弯折吧。但感觉成本也降不下来多少。
- 薄膜型的，显然可以做的更薄，但因为我去年买的发热薄膜使用感受并不算好，所以我不太喜欢这种
控制
可以选择购买一根控制线，虽然说是可选，但基本都是必须购买，因为它使用的是DC供电接口，想用USB供电，就总得弄一根转接线。控制线价格不贵，而且可以有4档调节，并且有4档定时（不同品牌的有细节差异），这算是非常方便了。不过我实际使用下来感觉档位调节好像区别不是太大。然后控制器上的标识灯光亮度有点儿高，不过影响不大。
供电
USB供电就很方便了，弄一根USB延长线从插座接过来，或者出门的时候揣着一个充电宝，当然，我算了算，1万毫安时的充电宝可能只够最高功率使用3个多小时。但我应该不会使用最高功率，现在出门儿的公交车上都有空调，甚至还很热。反正3个小时应该够我一天的使用了。
安全
USB供电，首先漏电的话，电压没啥危险。
螺旋电阻丝一般弯折并不会造成太大的损伤，而且我购买这个主要是希望在户外的时候使用，所以在腰部也不会有什么弯折。
这种传统电热毯最怕在折叠的状态下使用，折叠的位置电阻会很高，而且因为折叠，多层发热，难以散热，所以可能引发燃烧。如上，在我的使用场景中基本不会出现这种状况，并且我也会特别注意。
感受
温度上来的非常快，按照和身体间隔一层内衣一层卫衣的状况，大概一两分钟就能感受到热量。然后把它紧实的压在腰上，开最低档，会感到温度，但不会感到烫，属于比较合适的区间。而且如果在户外，这个温度应该是不太够用的，还需要再往上调节。
因为发热片本身流出的电线长度大概10cm，然后就是DC插头需要外接转线。也就是拔掉转接线以后，它几乎可以在衣服里隐身。这还是蛮方便的。
如果有需求，稍微有点动手能力，应该就可以用它制作USB供电的保暖服饰。
强调
安全第一，一定要规范使用并实时检查。
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这种东西非常考验电路保护和温控，尤其是温度控制，防烫伤，防起火，看起来这个是没有温控的，纯手动操作。
dms
(稻米鼠)
3
是的。
温控自己也能加吧，但其实这种我不知道温控究竟能起多大作用，如果是舒适度上的调节，那应该是没问题的。但安全层面，温控感应部分应该无法覆盖所有面积，如果未覆盖位置产生高温，被温控感应到的时候，断电大概也来不及了。
我还是觉得用水路循环传递热量，更加安全可靠。但是在衣服上搞这么一套系统有点儿，至少体积有点儿大。而且耗电和噪音也不好控制。
tjsky
(去年夏天)
4
直接搜：“石墨烯腰带”，“石墨烯护腰”，有很多使用外接USB供电的款式，
不过需要稍微区分下，有些还在用microUSB接口，用起来就很麻烦。
以及挺鱼龙混杂的，毕竟不拆开，也没法隔着衣服看出来是真用的纯石墨烯薄膜，还是普通的电阻丝/碳系发热膜伪装的。
dms
(稻米鼠)
6
低档达不到烫伤温度，而且隔着好多层衣服，而且在户外状态下和皮肤之间并非一直紧贴的静止状态，所以问题不大
1 Like
dms
(稻米鼠)
8
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仅供参考，不做推荐。我购买的是这个
yinggui
(yinggui)
9
看过来，重金收藏随时删帖
补充：以上药膏还要配合给身体祛寒湿比如适度烤灯、热敷粗盐布袋（要坚持经常用，不要三天打鱼两天晒网）、服用茯苓、紫苏叶（紫苏叶可以重点关注，便宜好吃，阳台上种一些一年四季都能摘叶子吃，新鲜紫苏叶嚼食优于干叶冲泡）等祛湿驱寒食物，
进行物理治疗（比如双臂吊单杠-效果很好但须有毅力坚持、臀桥+死虫式锻炼法、捶打腿部外侧、倒着走），适度运动，减少弯腰，减少重活，适度休息，坚决杜绝不良姿势和习惯：比如不要斜躺在床上用手机-会加重脊椎侧弯（五颗星警戒），不要喝啤酒尤其冰镇啤酒-会导致寒湿攻陷骨髓（五颗星警戒）。
还可尝试去医院找持证正规中医师进行筋骨调理，千万别让不懂的人随便乱按腰，别轻信不专业的按摩师，毕竟这个阶段身体骨骼结构很脆弱且不平衡，容易在不当外力下遭受二次伤害。还不如自己吊单杠。
吊单杠推荐这种吊环+悬挂拉伸固定带，下面弄些垫子防摔：
一定会康复！
补充：急性发作期就不要练习吊环了。
另外可以考虑去北京空军总院找冯院长去推拿，十几年前挂号费大概一百元费用，十分钟就让人活蹦乱跳，这才叫高手！但需凌晨4点就去排队挂号。（听说现在挂号更不容易，不少人找黄牛挂号炒到几百元）目前此人还在职。他的绝活就是用手一摸就知道你腰突问题在哪里、哪个椎体位移，然后三下五除二先把它推到复位，然后你再去保养就事半功倍。不过现在是否还是像过去那样纯碎、只推拿正骨就行，还是商业化了加入了别的东西？所以你得先提前了解下。
山西省中医院推拿科主任李建仲也可以试试，用的是中医推拿和针灸，几年前挂他的号要33元，现在不知道。此人在抖音有号：李建仲教推拿。
如果想靠自己运动锻炼，想看同样病情的人是怎样变好恢复健康的，推荐关注抖音：突突小腰日记。（她已经恢复了95%，她评论区里也很多人留言自己的方法或心得，氛围不错）
此外，濮阳济民中医院（慕名而去的人很多）、北京积水潭医院中医骨科（号称骨科界天花板）、北京大学第三医院（运动康复方面实力强）、河北省中医院、河南省中医院、广东省中医院等都不错。