用过不分左右手的鼠标，比如我用过 GPW 一代，左右侧键都有，虽然左手可以使用鼠标，但是容易想不起来用左手。训练左手的话，感觉类似《植物大战僵尸》这种游戏挺适合，纯左键操作。
最近使用 macbook 感觉这个触控板真爽，而且左右手用起来都很顺手。
我大概是三年前有一阵子高强度打 FPS 游戏，（需要快速拖拽鼠标），有一天搬了重物，发现右手拇指到手腕这部分很疼，感觉像是腱鞘炎，但是只是轻度的疼，不影响工作和生活，恐慌了一段时间。后来慢慢转移了注意力，不去恐慌，日常注意爱护自己，感觉到累了疼了就休息一下。
持续了有两年左右吧，今天确认了一下发现，已经不疼了，和以前一样了。
买个握力器、弹力球、握力圈捏着玩，把玩的健身球、核桃也行吧哈哈，不打字、握鼠标就拿起来捏两下，就是让手活动起来，别老一个姿势。
我觉得这个鼠标手的问题很大程度跟使用姿势有关。鼠标是有高度的，手放上去手腕翘起，小臂没有支撑的话，就只有脆弱的手腕这一点支撑了。
可以试着把小臂垫起来和鼠标同高，这样手腕不会上翘，或者用比较低矮的鼠标。
还有就是移动鼠标的方式，尽量通过活动小臂带动鼠标，减少扭转手腕的频次。
有些电竞选手就是这么操作的，俗称手臂流甩鼠标，当然 DPI 也得相应地调低，能够给予选手更高的操作精度。
我看你的 DPI 已经 3200 了，这已经非常高了，即便 4K 大屏操作起来应该也是会感觉发飘的吧。不建议再高了，循序渐进适当调低，强迫自己必须挪动小臂才能让鼠标移动到位，这么做的同时也让手腕得到了放松。
找到一篇分析 FPS 选手鼠标操作的文章，里面提到的一些握法、坐姿等有一定的参考价值。
https://www.zhihu.com/question/47590947/answer/3275772802