我发现最近几个月我抖腿抖多了，同期我睡眠时间因为沉迷上网明显减少；我也见过有些人非常困时会抖腿，如果困得打瞌睡了抖腿就会逐渐变慢直至停止，然后一下惊醒又会自动抖腿……
人体代偿机制也可以视为一种刹车机制，出现代偿就是表明身体已经处于一种亚稳定状态，对代偿带来的不适越敏感、越快主动避免触发代偿，就能更好恢复正常状态
——当然，人体太复杂，有些人的体质可能会依赖上这种代偿机制甚至从中习惯性获得动态平衡……例如游冬泳冻得全身发红、拔火罐使皮下大片淤血……（没科学依据，我随便说说……）
所以，抖腿可能是某种信号，你需要查找问题的根源（压力过大、过于疲劳、缺乏运动、缺乏营养……），然后尝试解决根源来寻求恢复正常状态