wangd
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最近老腰很痛，估计是久坐的原因导致。为了不猝死，买了个升降台，决定采用 “50分钟坐着-5分钟站着” 交替工作，还想提醒自己定时喝水。（吐槽一下，笔记本有时候真的不太符合人体工学）
也许大家可能说用手机自带闹钟，一次性调好一天的多个闹钟就完事了。不过实际情况是，有时候要外出，并没有坐在电脑前，正常的计数方式太过于机械化。而且无论室内室外，闹钟多次响或振动也很尴尬。
大致要求是：
1、能每隔某一大段时间提醒一次，再隔一小段时间提醒一次，双时长循环提醒（类似50分钟先提醒一次，5分钟再提醒一次。接下来再持续50分钟提醒一次，5分钟再提醒一次，如此循环）。
2、电脑有实际操作后再开始计数，避免人不在但电脑打开后开始的无效计数。
3、提醒方式可以是响铃式的、或者传统的弹出窗口后倒计时，或者淡入淡出式的（这个最推荐了！）如果工作确实忙，直接取消提醒，进入下一个提醒（大时长提醒手动点掉后，下一个是小时长提醒）。因为我想坐着50分钟，站立5分钟交替进行，站久了也不利于健康。
4、电脑软件，如果有app符合也都可以推荐。
我搜索了一下论坛，双时长循环提醒的目前好像没有找到。
（workrave据说能检测键盘但我没看到、kclock、360健康精灵都用过）
体验比较好的app是 青蛙 大佬推荐的 Amelia Timer（简洁高效） 和 计时管理器（多种计划，支持间歇提醒和超时计时）
软件是 sgarc 大佬的 FadeTop（人性化淡入淡出提醒，小巧，强烈推荐），以及 眼睛护士EyeFoo（已经停更，键盘鼠标活动侦测，满足第二个要求）
我知道上面的要求有点奇葩，希望集思广益，有软件直接满足最好，没有的话大家能想到的各种骚操作去完成也不错。
dms
2
Windows 商店有一个【番茄钟 10】
Chrome 下有一个应用【小番茄】（也有 Windows 商店版本）
都可以完成两段计时需求。
然后电脑有操作才计时这个需求不好弄，不是不好实现，是难以贴合场景。看电影的时候没操作，但是在电脑前；或者临时离开一下，回来是继续计时还是从新计时，这个不好把控。
dms
5
非针对——
只是觉得加上这么多需求之后，反倒有点偏离初衷了。或者说纠结于这些细节功能，容易忘记最初找这个工具是为了做什么……
（毕竟，我自己没少做这种事情
建议，如果用 Chrome ，就装个小番茄试试吧。
如果，假设只有这一个工具可选，用一个星期，也许会发现那些其他的需求也没那么必须。
推荐AutoClose，它可以自动开启和关闭程序，而且可以创建空项目来自动关闭显示器进行提醒。还可以保存任务，我觉得还挺好用，还是免费的，商业使用好像要购买授权。
我电脑上用的是敬业签云便签，可以在Windows和Mac电脑上同步使用，支持设置单次定时提醒、自定义重复提醒、重要事项间隔提醒以及延时提醒等多种定时提醒，可以通过弹窗、图标闪烁以及声音等方式发送提醒通知。待办事项还能同步到其他电脑、手机和iPad上。
dms
15
读题不认真，你这些功能并不能较好的解决题主的问题。
简单说：
- 可以实现类似上下课铃的不等时长的间隔定时么？
- 如果有一次需要推迟（暂停），后面的可以自动进行相应调整么？
再回头看题主的题目，描述的已经十分细致了。我依旧觉得你只看了标题就在做推广。
再次提醒：发帖是有记录的，可恢复的。你如果继续如此，我不介意把你发布的内容永远保留展示下去。同时保留的还有我的回帖内容，作为此次恶意推广的注释。
qpp
16
可以用ahk编写一个啊, 但我ahk水平太低, 所以没有细想. 觉得要求2的有操作开始计时是不对的, 难道每次你操作,都要从新计时, 那50分钟永远到不了. 应该是要报警的时候看看是否50分钟没有操作了, 没有则不报警…或者, 引入另一个参数, 比如30分钟没有操作了, 则你一操作就重新计时,否则原来的计时继续. 用这个搭配计时后50分钟报警
wangd
17
注意看一下我的截图，基本上以2-5分钟没有操作则暂停计时，重新有操作则接着原来暂停的时间，继续计时。/来自 眼睛护士EyeFoo，2-5表示可以自定义时间，此处适用于短时间接个电话、喝水等的暂停计时/
如果超过15-30分钟没有操作，则自动复位计时器，待有操作时重新计时。/来自@MiN小伙伴推荐的 Rere，15-30表示可以自定义时间，此处适用于外出和长时间离开的复位计时/
其实现在关于是否需要暂停计时，还不算特别强烈，想先找个双时长循环提醒，这个目前还是第一需求，还在试用当中。
Iris是一个防蓝光的工具，有定时提醒休息的功能，可以参考一下
在邮箱里整理邮件时发现小众的推送就点进来了，感觉好巧(⑅˃◡˂⑅)
楼主还记得大明湖畔的领赏人吗2333
话说楼主真的是需求迫切呀，现在找到满足需求的了吗？
wangd
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有缘千里来相见。
很遗憾，目前还没有找到一款能满足第一个双时长提醒要求的软件。
使用EyeDefender几年了
可以检测键盘鼠标动作，指定时长后无活动就重置连续工作时间至零
楼主的第1个需求可以通过设置每50分钟激活5分钟的休息时长变通实现
休息通知可以是屏保形式、照片幻灯片形式（右键菜单可以忽略退出）或者通知区域气泡形式
退出之后休息时间依然继续计时，然后转入工作时长
通知区域图标右键菜单可以禁用或复位时间
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