体脂率下降1个点，符合体重下降趋势，并没有奇迹
健身房没有爬楼机，附近也没有高楼
平台期. 坚持住就会继续下降.
1、推荐平替: 度拉糖肽，便宜、有效。
2、糖尿病前期、胰岛素抵抗是多年超重、肥胖的后果，新冠顶多推波助澜，不是病因。
下周去中山医院问问
医院开这个药是规定的, 不合规, 或者出了问题,他要倒霉.
事实是全球大量人都在用这个减肥. 我也在用.副作用不算太明显.
你这个情况,我觉得速度阻断防止过度成糖尿病或者高血压更重要.
你现在还在可逆转期.还有机会!!!
医生要你回去减肥, 司美不也是减肥药? 你不用司美, 用其他几种合规的减肥药药效还差.
只要没有司美限制的两种癌症或者前兆,都可以用. 这个药药效就一周.不行你停了就完了.长期使用,就注意定期去检查就行了.
不要高估自己的意志力，还是让医生开药吧。
你可以权衡一下是糖的危害大还是药的副作用危害大
好奇的问一句，减肥为什么要运动，运动不会增加代谢吗，不会消化更好吗？
我觉得减肥要降低食欲，180的食欲跟120的食欲是不一样的，饭量也是不一样的，但是还得避免厌食，我知道怎么降低食欲，但是怎么避免厌食甚至抑郁厌世我就不知道了，得医生来搞定。
减体重必须要经历痛苦。不论是跑步的痛苦期，还是马步抖腿，抑或是饥饿。没有痛苦，体重是下不来的。正所谓，凡事都有代价。
真的别指望奇迹，而且革命道路曲折复杂，常有反动。
降低食欲后, 人体会自动调整新陈代谢来代偿热量的摄入不足.
所以不要用这种办法减肥. 后患很多.
暴富和暴瘦一样不是好事
而且运动应该是一个长期的、舒适的行为
如果运动的目标单纯是“减掉XX斤”，那肯定很痛苦，而且目标达成后是就此停止运动还是降低强度？
体重增加→自虐→体重下降→日常→体重增加
这样的循环挺没意思的，又不是演员，因工作需要短时间增减体重
选一两项能融入日常生活或社交的运动
把家里吃饭的盘子、碟子、碗换小一号
减少重油重盐高热量菜式的出现次数
改变日常才能长期维持体重
膝盖不好+大体重最好别跑步
可是食欲不降低体重很难降吧，欲望在那，体重怎么能少呢
控制欲望. 而不是降低欲望. 否则搞成厌食症就不好恢复了.
控制欲望。。。，好难的。吃喝抽吸，这四样是直接入口的，成瘾有快有慢，但是都很难控制。
戒烟戒酒戒糖戒赌，哪个不是堪比登天。。。
区区不才, 2008年8月25日戒烟至今… 当时的烟瘾是一天2盒.
至于其他没瘾. 
但是自从戒烟后, 我的体重直线上升.
从今年开始. 我痛定思痛目前也在减肥.
半年来, 减重14斤.