近几天腿有点麻，去医院查了查，突出啦 
具体是：腰椎序列规整，生理曲度存在，椎体及附件未见明显骨质异常，腰4-5椎间盘膨出，腰5-骶1椎间盘突出，硬膜囊前缘受压，双侧神经根管略变窄，相应水平椎管未见明显狭窄；周围软组织未见明显异常。
大夫说坐的时候要坐直，腰不要过分前突，不要紧贴腰靠坐，以坐直为好，坐30-60分钟起来活动几分钟。
各位都要注意身体啊。
我都是躺下去。 
啊这。。。
一个悲伤的消息。
这个时候我就要推荐300块钱的升降桌腿了…
哪有这么便宜的升降桌腿啊
求推荐
只是桌腿啊
是绑在原桌腿上吗？
我也突出，坚持睡硬床，别睡那种什么跟席梦思似的床垫
好使吗？再就是多硬算硬啊
特别硬的床并不会感到舒服，甚至会很痛苦，因为腰部得不到有效的支撑。大概形容就是硬板床上面铺三层厚褥子以后的状态可能比较合理。能够贴合身体曲线，又不会过度变形。
然后要特别注意保暖，非常重要。
之后便是——喜提终身锻炼。
好嘞，我试试
吓人，我要抓住单杠练一下
你这种还是很轻的腰突，注意休息别搬重物就ok了。
可是腿麻加重了，很不舒服啊
我想起了这段TED演讲
贴点消炎药膏，洛索洛芬纳或者氟比洛芬，基本上炎症消解了就不麻了。如果不痛的时候还长期麻，要么搞搞理疗针灸这类，很多人缓解了。要么干脆手术治疗。